Zomer slaaptips

Volgens alle weerberichten staat het mooie zomer weer voor de deur. Tijd om lekker te bbq’en, zwemmen en te borrelen buiten in de avond. Hoe heerlijk het warme zomer weer overdag ook is de warmte laat ons vaak slecht slapen. De warmte trekt onze slaapkamer namelijk in en houdt ons wakker. Speciaal voor jouw een aantal tips om toch lekker te slapen met de warmte in je slaapkamer.

• Slaap zonder dekbed in de overtrek. Leg alleen het laken van de overtrek over je heen.
• Zet zachtjes de ventilator aan voor wat verkoeling. Plaats deze niet op je gezicht maar op je lichaam.
• Hou je ramen en gordijnen op je slaapkamer dicht overdag. Op deze manier houd je de warmte buiten.
• Open je raam in de nacht zodat de koele lucht je slaapkamer inkomt.
• Houd je nek lekker koel door er een ice pack of natte handdoek In te leggen.
• Ga slapen met natte sokken of een nat shirt. Ga wel op een handdoek liggen anders wordt je matras nat.

We hopen dat een van deze tips jou een goede nachtrust geeft tijdens de warmte. We wensen jou een goede en koele nachtrust toe met deze tips. Geniet van de zon.